Léto je tady a s ním i touha po krásném opálení. Jenomže dnešní slunce už není tím, čím bývalo. UV záření je silnější, kůže citlivější – a riziko poškození roste. Proto se vyplatí vědět, jak na opalování bez stresu.
Opalovací krémy už dávno nejsou jen prostředkem proti spálení. Moderní přípravky spolehlivě chrání kůži, a přitom umožňují postupné a bezpečné opálení. Základem úspěchu je vybrat správný faktor – a následně krém pečlivě aplikovat.
Jak opalovací krém funguje?
UV záření má dvě složky – UVA a UVB. A zatímco UVB paprsky způsobují spálení, UVA proniká hlouběji a způsobuje stárnutí kůže. Kvalitní opalovací krém chrání před oběma typy záření.
SPF faktor pak udává ochranu proti UVB paprskům. SPF 30 znamená, že si můžete dovolit být na slunci třicetkrát déle než bez ochrany. Ale pozor – platí to jen při dostatečné aplikaci a za ideálních podmínek.
V praxi je lepší být opatrnější. I s vysokým faktorem se nedoporučuje trávit na slunci celý den. Kůže potřebuje čas na adaptaci a postupné opálení je bezpečnější než rychlé zhnědnutí.
Jaký faktor tedy vybrat?
Pro většinu lidí jsou opalovací krémy s SPF 30 až 50 optimální volbou. Vyšší faktory totiž neposkytují podstatně lepší ochranu a mohou být navíc těžší na aplikaci. Naopak SPF 15 už dnes není považováno za dostatečné.
Důležitější než vysoký faktor je pravidelné obnovování. Opalovací krém se smývá vodou, stírá ručníkem a vstřebává kůží. Proto je třeba mazat kůži každé dvě hodiny, po koupání a po sportování.
Citlivé části těla potřebují extra péči. Nos, rty, uši a zátylek jsou nejnáchylnější ke spálení. Na tyto místa použijte vyšší faktor nebo speciální tyčinky.
Různé typy pokožky
Každý máme jinou citlivost na slunce. Lidé se světlou pokožkou a ryšavými vlasy se spálí rychleji než ti s tmavší pletí. Ale i přirozeně tmavší typy potřebují ochranu.
Děti vyžadují zvláštní pozornost. Jejich kůže je tenčí a citlivější. Těm nejmenším se doporučuje faktor 50+ a fyzická ochrana – tričko, klobouk a dostatek stínu.
S věkem se citlivost kůže mění. Starší lidé mají tenčí pokožku, která se navíc hojí pomaleji. Citlivost na slunce také zvyšují některé léky – antibiotika, retinoidní přípravky či některá antidepresiva.
Aplikace, která funguje
Většina lidí si aplikuje příliš málo krému. Na celé tělo dospělého člověka jsou zapotřebí asi dvě polévkové lžíce krému. Myslete také na záda, chodidla a místa, která normálně nevidíte.
Krém nanášejte cca 20-30 minut před vystavením slunci – některé složky potřebují čas na aktivaci. Po delším koupání nebo intenzivním pocení se pro jistotu namažte znovu, i když používáte voděodolný krém.
A pamatujte, že důležitou roli hraje rovnoměrná aplikace. Prázdná místa se snadno spálí, použijte proto dostatek krému a rozprostřete ho pečlivě. Nezapomeňte ani místa jako vnitřek ušních boltců nebo prostor mezi prsty.
